Träningsupplägg

Försöker hitta det perfekt upplägget, vill bli så stark och snabb det bara går på 3 veckor.
Framsida, baksida, ben och massor av kondis behövs...

Vill inte bli sjuk, vil inte bli övertränad, vill inte skada mej.

Vill känna mej pigg, toppad och snabb.

Tänker lite:
Det jag inte har nu går inte att skaffa på 3 veckor, å andra sidan... en toppning ska jag nog få till.