Angie resultat

20 chins - vila 15sek
20 chins - å en huvudvärk från helvetet från ingenstans - vilade 15sek
10 chins - å då börjar det göra så ont att jag fick avbryta, höll på att lägga mej på golvet av smärta.
Har aldrig haft så ont i huvudet.
Om vi snackar smärtnivå var det som att slå axeln ur led... fast i huvudet
Jag var millimeter från att gå ner för räkning...

Tog en paus på några minuter, gjorde 3 snabba chins till men kände att det smällde till direkt igen - avbröt.

Tog ett par minuters paus till.

Sen
100 armhävningar
100 situps
100 benböj

Inkl långa pauser för huvudvärken stannade tiden på runt 13, lite svårt att veta...
Borde fixa en Angie under 17min.

Avslutade passet med lite bänkpress, lite armar!
Mest för att köra igenom allt!

Kom igen nu! Öka!

Everyday millions of people have it worse off than you, you live like a damn rock star compared to the worlds majority and you don't even realize it, stop feeling sorry for yourself and start getting shit done. If you got out of bed today, workout!!

Okej då!
Då kör vi!

Angie

Laddar för en Angie till lunch, är oerhört nyfiken på vilken tid jag är kapabel till.
Enligt ett nätforum är under 27 minuter väldigt bra.
Under 17minuter, elit!

Det här är vad det handlar om:
100 chins
100 armhävningar
100 situps
100 benböj

Så snabbt du bara kan!

Istället för fotboll

Backintervaller i sensommarkvällen.

Youtube Backintervaller

10,9,8,7,6,5,4,3,2,1

Först ett hårt bröst och armpass.
Sen biceps, dips, armhävningar enligt rubrik utan vila!

Då - glad!

Nu - trött!

Snart - sova!

PK på Rosenbad.

Undrar hur många timmar man suttit i radiobussen!?
I dag presskonferens ang konsumenträtt.
Ingen P-plats, datorer som inte fungerade, teknik som strulade, tidspress och en deadline.
Lägg därtill säkerhetskontroller som tar 2-3 minuter... När varje minut är viktig.

Jag var klar och redo 10.56 med fyra minuters marginal och presskonferensen gick bra.
Inga missöden.

Var egentligen aldrig orolig faktiskt, inte ens när det visade det sej 10.53 att bandspelaren saknade batterier.

Nu redigeras inslaget, det ska vara klart 12.30, till lunchekot. Reportern skriver så det smattrar i tangentbordet Huvuddelen mitt arbete är klart nu och jag tänker: Lunch snart!?

Rygg å axlar

När man går upp innan 04 krävs det en rejäl portion vilja för att krama ur kroppen allt vad som går.
Man är väldigt trött helt enkelt.

Men nu är det gjort :)

Söndagmorgon

Somnade typ 20.00 och kände mej hyfsat utvilad vid 06.00. Nu sänds godmorgon världen, just nu om Mali! Vid 11 är sändningen slut och jag kan gå till gymmet!

Inser att jag vilat i fyra dagar... Hur gick det till??

LIte annorlunda

Försöker hindra min impulser att träna hela tiden och varje dag, det går ganska ok faktiskt.
Ingen träning på midsommarafton och ingen träning i dag...
Helt lätt är det inte.
Längtar till imorgon, för vila i 3 dagar tänker jag INTE göra.

Vilodag

Så var ju det här med diesel i en bensinmotor...
Tog ungefär 5timmar att fixa och 500:- inkl taxi.
Men nu fungerade den som den ska eftersom jag tog mej till jobbet på 13 minuter...
Skönt!

Igår vilodag, i dag vilodag.

Löpning

Började dagen med att packa väska för en löptävling vid 11.30. På väg dit hällde jag diesel i motorcykeln å den dog...

Drog till balance på eftermiddagen för ett ryggpass när erbjudandet kom, kollega måste jobba över den finns en plats i mediaruset 2012.

Så igår vid 17.30 tiden maxade jag 4km som "Evalisa" och kom fyra i damklassen (runt 25te i herrklassen)

Så en sur och rätt trist dag vände på en kvart. Tänk att löpning och tävlingar sätter igång kroppen på ett sånt positivt sätt.
Älskar endorfiner!

Gör det jag känner till

Så jag packar väskan, dricker en PWO och beger mej till träningslokalen.
Drar på mej lurarna och min hood, tänker chins, tänker bänkpress.

Det kommer nog komma andra dagar oxå men just nu måste jag göra saker jag känner till och behärskar.
Å jag vet att träning gör mej glad och lugn.

Ajajaj

Inte lätt att leva med nåt i ett års tid.
Inte lätt när det tar slut.

PGD

Så var det över och jag lider av post gladiatorerna depression!
BIGTIME!

Erkänner

Jag har gått och blivit beroende av kickar, av adrenalin, av att känna mej levande, av att vara i zonen.
Älskar hormonerna och det dom gör med min kropp.

Jaha då ska man in i zonen igen

Jobbigt!
Den här fokuseringen tar mentala kraft. Det går inte att vara här och ta det med en klackspark.
Det vore inte rättvist mot dom som tagit ut mej och det vore inte rättvist mot mej själv.
Så det är bara att slänga på lurarna, börja se målbilder igen, börja gå in i mej själv.
Förbereder mej på att jag kommer få ont, det kommer svida, gnissla och kännas i varenda muskel.

Jag har ju ändå sprungit in i folk ett par 100gr och vet vad som krävs och hur det känns.
Å framförallt jag vet ju att jag gillar det, så fort adrenalinet börjar pumpa och kroppen fått lite stryk...då kan jag ju inte få nog.
Inget får mej att känna mej mera levande!

Så snälla slå mej i huvudet, kasta mej i golvet så vi kan börja kötta...
Jag är redo !

Löpning i grupp

Att springa blir allt populärare, så här kan det låta på Onsdagar när vi på SR springer så mycket det går!

Massage - misshandel

Massage så hård att det borde benämnas misshandel. Underbart, å precis som det ska vara.
Lägg därtill 35min motioncykel å lite bastu, inte konstigt att jag somnade på soffan....

Nu får det vara nog!

Vet inte vad det tagit åt mej... Vila!?
Jag måste vara sjuk!

Nu ökar vi!

Rätt?

För inte kan väl fisk vara fel?

Köpte mej

Ett par Tights för TUSEN spänn.... knäppt men jävlar vad snabb jag kommer bli !

Riksdagens fik

Imponerar!

Färsk pressade juicer.
Naturell yogurt.
Naturell yogurt med färska bär.
Naturell yogurt med nötter.
Hemgjord musli.
Keso med nötter (inte arlas trista burkar)
Hårdkokta ägg.
Naturell Fruktsallad.

Fantastisk!
Varför har inte alla fik detta!?
väldigt enkelt !

Vilar

Mer än jag gjort på många många år.
Men kroppen behöver återhämta sej efter att ha blivit överkörd av lite olika godståg under några olika tillfällen.
Det känns märkligt att vila så länge!

Men jag tänker att vila är bra, för det jag inte har nu, lär jag ju inte kunna skaffa på två veckor, så jag låter kroppen återhämta sej.
Låter den vara!
Undviker infektioner, skador och annat elände.

Å faktum är, min kropp gör inte ont, jag känner mej pigg, jag är inte sjuk och jag har just nu INGEN skada som håller mej tillbaka.
Min kropp är på topp och snart kliver vi på igen!

Det är kört

Jag vill ha mera!
mera
mera
mera

Massor mera!!!

Det är nu

Det var tänkt att jag skulle få uppleva den här känslan av att vara nöjd, mätt, färdig, tillfredställd.
Det var ju så det var tänkt.

Gör nåt stort, gör nåt du velat i flera år, gör det.
Satsa hundra procent, gå all in. Upplev nåt du drömt, maxa.
Leverera och vinn!

Sen kommer känslan du längtan efter...
Sen kommer känslan av att vara nöjd, mätt, färdig, tillfredställd.

Måndag

Å jag har fortfarande lite ont överallt...

Normalt

Jävligt normalt att gilla och vilja bli överkörd av ett godståg, jävligt normalt...

Njut

Solen i ansiktet, Maroon 5 i lurarna - njut Niklas NJUT.
Äventyret börjar nu och du har en båt att styra!

Äsch, jag skiter i njuta, jag bara hyperfokuserar, tunnelser och önskar mej mer adrenalin.

Lets go!

På Bussen mot mitt äventyr.

Som jag har väntat, som jag har längtat. Tror faktiskt ingen i världen har längtat som jag.
Var eviga dag har mina tankar varit där min kropp är nu.
Träningspass efter träningpass, det är löjligt hur nån kan längta så mycket!

Jag vet vad min längtan handar om men jag berättar om det en annan gång.

Ett år, ett liv av träning ska sammanfattas och utvärderas under loppet av ett par minuter.
2 minuter och resan fortsätter förmodligen.
3minuter och det tar slut och en ny del av mitt liv kan starta.

Lämnar inget åt slumpen

Hjärnan är i ett veckolångt spinn...
Kan inte sitta still, kan inte tänka åå något vettigt.
Vill bara i väg nu, prestera allt vad som går!

4 dagar

Så långt blev träningsuppehållet, rekord!!

Tredje dagen

Utan träning.
Känns mycket märkligt, har inte på många många år haft ett sånt långt frivilligt uppehåll.