WOD Helen

Har hittat en sida där svenska crossfit människor lägger upp sina resultat. Tror ni jag går igång på sånt eller?

Det finns vissa benchmark övningar, en av dessa är Helen.

400meter löpning
12 chins
21 kettelbells svingar med 24kg

Så upprepar man detta 3 gånger på tid.



Jag gjorde den på 8.26

Inte nöjd, sprang för sakta och var inte på topp i när det gäller KB svingarna.
Men det var första gången och det är svårt att veta hur hårt man ska öppna eftersom man ska hålla i 7-8min.
Nästa gång kommer det gå bättre.

Problemet ligger i att kontrollera sin maxpuls, för springer du får hårt kommer du få lida...
Maxpuls och mjölksyra är en underbar kombo!


Dagen avslutades med 60 min bollsport.



Efter det var min kropp trött... blev en vilodag dagen efter.